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陈真说话间，双脚一跨扎了一个马步，张新逸见他身体轻微起伏，就好像一股无形的力量在吊着他。

“马步桩功，第一个地方，就是头顶位置，要有一种‘虚领顶劲’的感觉，所谓虚领顶劲，就像你头顶有个辫子被吊在房梁上，松紧正好，你头缩了，辫子就会扯住你，你头顶上去了，辫子又松了，就是这种不上不下的感觉，但是，外形上是没有动作的，只是一种意，一种若有若无的感觉。来，你蹲蹲看。”

张新逸认真倾听要领，连连点头，同时照着陈真的话去做。

“第二，就是就是脚趾，脚趾尖要抓地，抓拧，就像鸡走路前脚的那一刻的状态，但是，不要猛抓，而是保持一定的力道即可。这样，头向上的顶意，和脚趾的抓地，就形成了一个反方向的对争，这样身体的一个大型就出来了。”

刚开始的时候，张新逸的动作总是走形，怎么也做不到完全按照口诀要求，陈真就在旁边，每次他有不规范的地方，总是不厌其烦的予以纠正。

“臀部要有下坐的意思，好像你屁股下面有一张椅子，你正坐在上面。”

“膝盖不能超过脚尖的位置，有向里扣的意思；裆部撑圆，就像有个小气球顶在双腿和裆部的位置，两个胯要向后拉，这样，膝盖和跨，也就形成了两个方向的对争。”

“上身要竖直，虚胸实小腹，腰塌有向上拔背的势态；差不多了，两个手就交叉搭在上臂上，两个肘尖和膝盖尖上下垂直。”陈真暗暗摇头，张兄弟毕竟学武的年纪过了，又从来没有接触过系统的练习，基础实在太差，未来的成就不会太大。

不过即使这样，陈真教导起来却更用心，务必要让他有所收获。

折腾了一个多时辰，已经有人陆陆续续起床习武，张新逸这才真正第一次站好马步。

“很好，就是这种感觉。”看到张新逸双目紧闭，一幅完全沉醉其中的模样，陈真不由暗地里擦了一把汗，真累，比打一架都累。

“五师兄，在教张师弟学武呢？”一名青衣弟子跑了过来。

“嗯，什么事？”

“馆主和农大叔叫你过去一趟。”

陈真犹豫了一下，对张新逸说道：“张师弟，你先休息一会儿，我去去就来。”

张新逸闭目体味这种感觉，闻言眼也不睁开，道：“陈师兄你去吧，我一个人再练一会儿。”

“嗯，别勉强。”陈真点点头跟着那弟子走了。

陈真离开后，张新逸重新睁开眼睛，眼眸中闪过一道欣喜之色。

所有人看不到的地方，一行蓝色的大字浮现在张新逸视野前方。

“发现技能掌握信息，是否记录。”

“记录。”张新逸默念。

蓝色大字猛地一炸，如同漩涡一般汇入到中间位置，然后形成一个扎着马步的三维人形影像。

下面还有一行灰色小字，霍氏基础功法：霍氏马步（入门级）。

“是否建立锻炼效果分析模型，计算下一阶段晋级时间？”

“同意建立。”

“模型开始建立，数据提取完成，开始模拟计算……计算完成，霍氏马步锻炼模拟结果如下：完成度90％以上霍氏马步预计500小时后进阶为掌握级，将会提高身体素质如下：力量0。1，敏捷0。3，体质0。3。”

500小时，别看不过二十多天，但其实不是这么算的，一般来说初学者一次扎个二、三十分钟就已经非常了不起了，一天最多不超过一个小时，多则伤身。

有了一定基础后扎马步的时间可以适当长些，但也不过一个小时到两小时之间，而且练习马步的时候旁边若是没有老师指点，精神一旦松懈就很容易造成动作不标准，达不到练习的效果。

毕竟人类体力有极限，精神会疲劳，要吃饭睡觉，所以一般人练习马步从入门到熟练，耗费的时间大概需要半年之久。

即使天赋异禀如陈真这样的武学天才，当年初学马步的时候，达到这一步也足足花了两个半月的功夫。

“是否开启辅助练武程序？”

“开启。”

随着一声默念，顿时一股泊泊的信息流汇入张新逸的脑海，一旦有所偏差都不需要他刻意去纠正，身体主动地按照标准模型上的霍氏马步摆正姿势。

扎马步竟变得如此简单！

而每当张新逸身体感觉到疲惫的时候，都会有一股清凉的气息流过疲惫处，顿时又生出无穷的力气。