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第23部分(第1/4 页)

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■涂脂抹粉加染发

用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色,人顿时能换个模样。

■及时买合身的新内衣

女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。

当体重出现明显增加或减轻时,应及时测量胸围,更换内衣尺码。

■美化双手

指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现,49%的受访者认为,精心修饰双手的女性看起来更年轻。

■戒烟

吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。

皮肤病学临床专家指出,戒烟没有早晚之说。即使是多年的瘾君子,一旦戒烟,身体仍能修复之前造成的损伤,肤色会有明显改善,皮肤状况也会焕然一新。

■愉快地笑出来

人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是“年老”的征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄标签。

女人生活别太焦虑

生存焦虑已经越来越多地出现在现代女性中。适当的焦虑可以给我们动力,但焦虑过度或者时间过长,则会使生活乃至生命的质量下降。

■成功因为敢于失败

任何一个人,都可能遭遇或多或少的挫折、经历或大或小的失败,如果我们只允许自己成功,那么无异于对自己下了一个非理性的命令,让自己对抗生活的自然法则。这么做的结果,只能平添我们内心的无助感。相反,如果我们把犯错误或者品尝失败的权利还给自己时,我们会发现:其实除了我们自己,没有人要求我们必须十全十美,永远成功。事实上,成功的唯一秘诀是:敢于失败。

■平常心即是生活之“道”

心理学家指出,凡是人,都有五种基本的需求:生理需求、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要和自我实现的需要。

无论哪一个层次的需要,都是健康心灵的正常反映,越是能够坦然接受并且积极满足他们,我们越能获得力量,越能真实而自在的生活。

心理压力大,皮肤很受伤

人无时无刻不存在于心理压力之中,事业、家庭、人际关系以及情感、生活,心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色,可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度,但你的皮肤却可以清楚地告诉你:你的压力太大,这让它很爱你!

■疱疹

心理压力使身体的抵抗力降低,这样一来,免疫系统的防线就不那么牢固了。你将很可能会因此感染上水疱和生殖器疱疹。

■皱纹

焦虑消耗了许多生命活动所需的营养,使细胞活动和新陈代谢速度减慢,皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性,皱纹也就更容易显露出来。有时,在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

■粉刺

心理压力促进了皮脂腺的活动,使皮肤出油,促进了粉刺的产生。

■体重减轻或增加

理压力会改变你的食欲,在心理压力状态下,有的人体重会增加,而有的人却会减轻。

■湿疹

心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落,但它可以加重已经有的症状。比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重,甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒,有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。

■脱发

受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题,会使黑头发脱落。只有心理压力水平恢复正常时,头发才会重新生长。

怎样才能有效地减轻心理压力

心理压力对身体不好、皮肤不好,对什么都不好。那么我们怎样才能有效的减轻心理压力呢?

下面就给大家介绍几种实用的减压小技巧:

■情绪转移

人们在苦闷时,可以通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以减轻心理压力。

■让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

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